「早起きは身体によくない!」その意外な理由とは?

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子供の頃は母親の口癖で

「子供は夜8時になったら寝る!」ということを

さんざん言われて育ったので中学生になっても

夜8時になると私たちきょうだいは寝ていました。笑

 

 

そんな私ですが今は「ヨタカ」です。

 

夜はいつまでも起きていたいし起きていられます。

 

そして夜いつまでも起きているので早起きは苦手です。

 

最近は夜12時は過ぎないように寝る努力をしていますが

早起きは出来ません。(汗

 

5時とか6時とか

そんな時間に1度目が覚めますが

 

また寝るzzzz。

 

そして起きるのは7時半~8時位です。

 

寝過ぎでしょう?と言われそうですが

 

7時間半~8時間くらい寝ないと集中力もなくなるし

だるいし私、体力がもちません。(汗

 

 

そんな私が見つけた記事です💛

 

 

「早起き」すると寿命が縮む!

オックスフォード大の研究で判明

~心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスク倍増

 

 

「早寝早起きが健康にいい」はウソ! 

睡眠のプロが語った、眠りにまつわる4つの迷信

 

 

早寝早起きは身体に悪い!?

その原因と、最適な起床時間や活動時間について。

 

*参考になる記事をありがとうございました。ブログで紹介させて頂きました。ありがとうございます

 

 

こちらでは↑年齢別に最適な起床時間と

活動時間が載っていましたのでシェアさせて頂きます。

 

 

年齢別最適な起床時間と活動時間

最も自分自身のパフォーマンスと集中力を高める活動時間は年齢によって変動する。

 

青年期(15歳~30歳)

朝9時に起床し、11時から活動を開始するのがベスト!

壮年・中年期(31~64歳)

8時に起床し、10時から活動を開始するのがベスト!

老年期(65歳以上)

7時に起床し、9時から活動を開始するのがベスト!

 

まさしく!私8時起床!

早寝早起きを無理に頑張らなくってもいい!と妙に納得しました。笑

 

 

昔から「早寝早起きは健康にいい」とか

早起きして勉強したり、趣味の為につかうと効率がよいとか

成功者はみんな早起きだ!などと耳にするたびに

 

努力して実行するも朝は眠いし頭がはたらかないし

ダラダラして無駄に時間を過ごしてしまい

効率がよいどころか

はかどらなかったのです、私の場合。

 

 

何故、全ていいと言われているような

早起きが続けられないんだろう・・。

 

いつも出来ない自分を責めていましたが

 

 

これからは

 

壮年・中年期(31~64歳)

8時に起床し、10時から活動を開始するのがベスト!

 

今まで通りでいい!と思いました。^^ ♪

 

 

 

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