【冷えのない生活をおくる】

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36.5~37・1

 

 


この数字が何だかわかりますか?

健康な人の平熱だそうです

 

 

 

「え!?37.1度って微熱ではないの?」

そう思われた方もいるのではないかと思います

 
平熱が36度以下の人を「低体温」といい
最近とっても増えているそうです

 

 
低体温は放っておくとさまざまな病気を招いたり

体内を酸化させ老化スピードを速めてしまう
そして低体温は身体だけではなく精神もむしばむ
その他にも腸内環境も悪くするなどがあります

 

 

 

 

大切な事は

【体を冷やさないこと】

 

 

その為に私が気をつけている事は

 

◎夏でも毎日、湯船につかる(私は半身浴しています)
◎体を冷やすものは極力避ける
◎適度な運動をする(私は週に2~3回筋トレと有酸素運動をしています)
◎飲み物に氷入れずに飲む
◎腹巻、冷え取り靴下などの活用
◎冬は湯たんぽを使う

 

 

などですが
出来る事から初めて体を冷やさないように
普段の生活の中で意識を持ち工夫をして
毎日の生活を送りましょうね^^

 

 

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36.5~37・1 </p><br /><br />
<p>この数字が何だかわかりますか?  </p><br /><br />
<p>健康な人の平熱だそうです   </p><br /><br />
<p>「え!?37.1度って微熱ではないの?」  </p><br /><br />
<p>そう思われた方もいるのではないかと思います  </p><br /><br />
<p>平熱が36度以下の人を「低体温」といい<br /><br /><br />
最近とっても増えているそうです  </p><br /><br />
<p>低体温は放っておくとさまざまな病気を招いたり<br /><br /><br />
体内を酸化させ老化スピードを速めてしまう  </p><br /><br />
<p>そして低体温は身体だけではなく精神もむしばむ   </p><br /><br />
<p>その他にも腸内環境も悪くするなどがあります </p><br /><br />
<p>大切な事は</p><br /><br />
<p>【体を冷やさないこと】  </p><br /><br />
<p>その為に私が気をつけている事は  </p><br /><br />
<p>◎夏でも毎日、湯船につかる(私は半身浴しています)<br /><br /><br />
◎体を冷やすものは極力避ける<br /><br /><br />
◎適度な運動をする(私は週に2~3回筋トレと有酸素運動をしています)<br /><br /><br />
◎飲み物に氷入れずに飲む<br /><br /><br />
◎腹巻、冷え取り靴下などの活用<br /><br /><br />
◎冬は湯たんぽを使う</p><br /><br />
<p>などですが</p><br /><br />
<p>出来る事から初めて体を冷やさないように<br /><br /><br />
普段の生活の中で意識を持ち工夫をする </p><br /><br />
<p>体を冷やさないような<br /><br /><br />
毎日の生活を送りましょうね^^