とってもこわい「冷え」について☆

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よし!なりたいと思う自分になる♪
kikiですハート  

36.5~37・1 
 

 
この数字が何だかわかりますか?  
 

 
健康な人の平熱だそうです   

 

「え!?37.1度って微熱ではないの?」  

 

 
そう思われた方もいるのではないかと思います  

 
 

平熱が36度以下の人を「低体温」といい
最近とっても増えているそうです  

  
 

低体温は放っておくとさまざまな病気を招いたり 

体内を酸化させ老化スピードを速めてしまう  

 
そして低体温は身体だけではなく精神もむしばむ   
 

その他にも腸内環境も悪くするなどがあります 

 

 

大切な事は

【体を冷やさないこと】  

  

その為に私が気をつけている事は   

◎夏でも毎日、湯船につかる(私は半身浴しています)
◎体を冷やすものは極力避ける
◎適度な運動をする(私は週に2~3回筋トレと有酸素運動をしています)
◎飲み物に氷入れずに飲む
◎腹巻、冷え取り靴下などの活用
◎冬は湯たんぽを使う

  

などですが
  

出来る事から初めて体を冷やさないように
普段の生活の中で意識を持ち工夫をして
  
           

 
体を冷やさないような
毎日の生活を送りましょうね^^

  


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