加圧ウォーキング☆

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最近
加圧トレーニングの合間に

加圧ウォーキングを
取り入れています

通常のウォーキングでは
筋肥大が起こることは
ないらしいのですが

加圧ウォーキングでは
筋肥大が確認されています

高強度トレーニングを
やった時と同じ効果が
誰もが手軽に行える
ウォーキングで出せてしまえると
言う事なんですね

何と言っても
ありがたいのは
短時間で効果が大きい事

ただ
ベルトをしている姿が

人にはどう見えるのか
少々気になるのですが・・

そして
歩き方が少し不自然に^^;

まっ
これだけの効果があるのですから

気にしないって事で

しばらく続けて
みたいと思います

引き締まれ身体( ̄∇ ̄)!!

kikiハート

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