幸せ脳内物質を増やす5つの方法☆

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よし!なりたいと思う自分になる♪
kikiですハート

幸せ脳内物質セロトニン

この「セロトニン」を増やす
簡単な方法を5つご紹介しますね

まず1つ目は

☆日光浴
 太陽の光がセロトニン神経を
 覚醒させてくれます
 太陽の光を浴びて
 セロトニンスイッチオン!
 春・秋・冬の午前中なら10~20分
 夏なら5~10程度の日光浴でOK
 
☆泣く
 心のストレスをリセット!
 泣いてセロトニンを活性化
 号泣はハナマル