早起きを習慣化させる

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人生を豊かにナビゲーション

ライフコンサルタント保坂真澄です。

 

 

最近、早起きをしている

保坂真澄です。

 

 

夜をこよなく愛する『夜型人間』の私が

早起きをしているのは

 

 

私が1番信じられません。笑

 

 

早起きをするということに

憧れてはいたものの

人間には2種類の人間がいて

『夜型の人間』と『朝型の人間』。

 

 

私は完全な夜型なので

早起きに憧れてはいても

無理して朝型になる必要はないと

勝手に決めていました。

 

 

それでもどこかで

三文の徳の早起き生活をしてみたいという

気持ちはもっていました。

 

 

ただ何度か挑戦したものの続かず

又『夜型人間』に逆戻りという

いつものパターンでした。

 

 

が!

 

またもや挑戦!

 

 

昔から何度くじけても

懲りずに挑戦するのが私です。

 

 

今回は早起きして夫のお弁当を作る!

 

宣言してしまえば

有言実行な私は絶対に起きる!

 

と設定する。(汗・・デキルカナ?

 

 

で早起きしてお弁当作りをして

かれこれ1週間ちょいが過ぎました。

 

 

お弁当作って夫を送りだして

また寝てしまわないように

 

早起きしてやる事リストを事前につくっておきました。

 

 

最初の2~3日はそれを見ながら行動でしたが

今はすんなりと行動できています。

 

 

今まで布団の中で寝ていた時間には

もうすでに40~50分のウォーキングも

終わっています。

 

 

やっと起き出す時間には

1階、2階の掃除も終了し

 

余裕のよっちゃんです。

 

 

仕事に行く前に20~30分の読書をしたり

ゆっくり瞑想をしたり

ヨガをやったり

 

昔勉強した手話を再び学んだり

四柱推命を学んだり

 

充実した時間を過ごせています。

 

 

早起きのメリットを

十分に感じています。

 

 

ただ夜のお付き合い

この時期、忘年会とか飲み会とか

 

 

次の日の事を考えると

朝起きれるかな?と心配になり

出不精になります。

 

 

 

まっ、いつまで続くかわかりませんが

出来ればこのまま『夜型』から『朝型』に

シフトしてくれると嬉しいのですが・・。

 

 

それにしても

朝早起きして浴びる朝日は

とっても気持ち良いですね~

 

 

幸せ豊かさを感じられて

本当に贅沢な時間を頂いています。

 

 

私のように夜型の人間が朝型にシフトするのには

朝早く起きる目的を

しっかり持つといいのかもしれませんね。

 

そして

 

私は前の日の夜に

次の日の朝やることを紙に書き

さっと目を通してから寝るようにしています。

 

 

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豊かな人生を歩む。

 

自分の人生は自分の望むように創っていく!

 

 

 

 

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