瞑想の効果☆

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最近のマイブーム

 

「瞑想」

 

 

瞑想というと

少し怪しさを感じる人も

いるかもしれませんが

 

 

 

そんな事はありません

 

 

スティーブ・ジョブズ

ビル・ゲイツ

イチロー

マドンナ

ビートルズ

クリント・イーストウッド

ヒラリー・クリントン

ビルフォード

リチャード・ギア

稲盛和夫

長谷部誠

長嶋茂雄

 

 

成功者たちで

瞑想をやっている人は多いんですよ

 

 

 

 

私は静かな部屋で

キャンドルを灯して瞑想します

 

 

 

最初5分位でしたが

今は10分~15分

1日2~3回

 

 

 

 

でも、

出来ない日もあったり

 

 

3~4分の短さだったり

 

 

 

雑念ばかりだったり

 

 

 

それでもOK!と

ゆる~くやっています

 

 

 

瞑想の効果としては

色々とありますが

 
・熟睡できる
・悩みが減る
・仕事の効率が上がる
・脳の性能が良くなる

・精神的ストレスと不安の減少

・直観力・発想力湧く

・ラキーな偶然が増える

・気持ちが穏やかになる
・リラックスできる
・気持ちの切り替えができる
・体調が良くなる
・集中力がアップする
・物事の処理が早くなる

 

などなど沢山の効果があります

 

 

呼吸に意識を向け

雑念は「あとでね!」とお願いし

腹式呼吸でゆっくりと

リラックスして行っています

 

 

 

興味のある方

是非1度

素晴らしい効果のある

「瞑想」

チャレンジしてみてください☆

 

 

 

 

 

週末ですね^^

皆さま素敵な週末をお過ごしください♪

 

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