禁酒1ヶ月目☆

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さぶい…

新聞配達も
心優しい救世主が助けてくれ
何とか

滑らず
転ばす

無事配達出来ました_(._.)_

禁酒して
かれこれ1ヶ月

血圧安定

体重マイナス3キロ

体調良好

今までのお酒代は
ほとんどが
本代に消えています

なので

晩酌タイムは読書タイムへ

一番の悩みである
寝つきが悪い

これ↑は
元々とっても寝つきが悪く

晩酌している時は
あ~もう寝る!まで飲んで
寝ていたので

布団に入る=爆睡だったのですが

飲まない今は
寝つきが悪いのが
悩みでして

色々
試行錯誤した結果

●寝る少し前に半身浴
●出たら「ふくらはぎ」を
 念入りにマッサージ
●寝る前にはPC・TVなど
 なるべく見ない
●ホットミルクに蜂蜜を入れ
 飲む

好きなアワァメーションを
聞きながら寝る

…で布団に入り40分~1時間位で
何とか寝てる

…と思う

何とか酒の席である
新年会も飲み会も
法事も

キチンと断り
飲まずにすんだし

朝はむくみもなく
スッキリ起きれるから

気分良いし(^^)

目標2ヶ月まで
また頑張ろ( ̄0 ̄)

続いたら
そこでまた考える♪

酒豪がよくここまで
禁酒出来たと
自分にご褒美したい(^з^)キスマーク

さぶい
さぶい

水曜日

暖かくして
風邪など引かないようにWラブ

kikiハート

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