薬を飲まずに高血圧をなおす・経過報告2☆

Pocket

2月16日から始めた

「薬を飲まずに高血圧をなおす」方法

 

この ↑ 記事はコチラから→  ←やり方はコチラから

 

約2か月弱経ちました

 

 

 

私の血圧はどう変化があったのでしょうか?

 

 

スタート時点での私の血圧は178  108でした

 

1日目   178  108

2日目   161  104

 

7日目   165   95

15日目  150   96

21日目  156   91

28日目  147   92

29日目  152   95

30日目  158   92

31日目  158   95

140   99

127   91

150   97

156   93

138   93

146   90

 

こんな感じです

 

 

まだ血圧は高めですし

血圧の上下もありますが

 

それでも、170~180あった高血圧が

かなり下がってきているので

その変化を身体でも感じる事が出来ています

 

 

 

私はどちらかというと

キッチリやっているというより

 

 

ゆるくてもいいから長く続ける

と思ってやっていますが

 

 

最初は夜、

お風呂から出て少したってから

やっていたのを

 

忘れる事もあったので

 

 

今では朝

会社に行き掃除などすませ

机に向かって仕事をする前に

 

 

スマホのストップウオッチを使い

10分間メールチェックしながら行っています

 

 

 

そしてしばらく時間をあけてから

血圧をはかっています

 

 

 

月・火・水やって

木曜日休んで

金・土やって

日曜日休むと決めていたのですが

 

 

 

とりあえず毎日やらないで

週に2日はやらない日をつくる

 

 

 

その事を意識しているくらいで

あまり神経質にならず続けています

 

 

 

大切な事は「続ける」なので

あまり神経質にならずにやる

 

 

忘れた日はお休みの日にしよう!とか

血圧の数字に落ち込んだりせず

 

 

続けていく中で

結果が出てくると信じて

 

 

 

ゆるくてもいいので

続ける事に意味があると思っています

 

 

 

これからも

タオル1枚で出来る

「薬を飲まずに高血圧をなおす」方法を

実践していきたいと思っています^^

 

 

 

 

寒いと思ったら東京地方

朝、雪が降っていました(^-^;

 

 

気温の差が激しいので

体調管理には気をつけてくださいね

 

 

 

今日も上機嫌な1日を

お過ごしくださいね^^♪

 

42080958_480x480