薬を飲まずに高血圧を下げる方法☆

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こんばんは

 

低血圧だった私がいつの日か?

急に高血圧になっていまして(泣

 

 

ずっと自分は低血圧だと思っていたのに

3週間くらい前に、はかってもらったら

上が180下が110・・・ガーン!

 

初めて見たその数値に軽くショックでした

 

 

私の家の家系は

母が脳血栓や脳梗塞を何度も繰り返し

今は半身不随で歩くことも出来なくなってしまい

 

弟も、くも膜下出血で倒れ後遺症が残ってしまい

 

父は低かった血圧がグンと上がってしまい

亡くなってしまったので

 

 

その高すぎる数値には

さすがにショックを受けましたが

 

 

女性は更年期を境いに

高血圧症になりやすいと言われています

 

 

更年期高血圧は、めまいや動悸、頭痛、

あるいは不安感などを併発することが多いので

治療を受けるときにも注意が必要だそうです

 

 

そういえば・・

めまいや動機は気になっていたのですが

 

 

まさか血圧からこんな症状がでるなんて

想像もしていなかったです

高血圧症を発症すると動脈硬化を促進し

さらに脳卒中や心筋梗塞といった

重大な病気のリスクも高まるので気をつけたいですよね

 

 

朝と晩に血圧をはかり記録をつけておく

目眩や頭痛などの症状が出たらはかってみて

 

その状況や背景(最近ストレスが溜まっていたとか

寝不足続きだったとか)を記録しておくことも

予防にも役立つし受診時の診断の助けになるそうです

 

 

そしてストレスを溜めない

ストレス解消を上手にする

 

 

寝不足にならないようにするなど

生活全般を見直す

 

そこで、私は今日から1日10分

お金をかけずに薬に頼らない高血圧の

正しい下げ方というのを

1か月試してみようと思っています

 

 

その方法はもう少し実践した中で

このブログで紹介しますね

 

 

そして不定期にですが

血圧の数値も報告していきますね

 

 

それでは今日はこの辺で^^

 

 

 

今週も始まりましたね

 

皆さま今週も元気に笑顔で

そして上機嫌で過ごしましょうね!

 

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