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平常心を保つ&ZOOM/お金のディスカッション

 

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最近、友人の相談?愚痴?の中から
「イチイチ相手に反応しない」
「平常心を保つ」ということについて色々と考えていました。

 

友人の悩み?愚痴?の内容はコチラからどうぞ


生きづらい世の中

 

 

でも本当は愚痴や文句などの話になったら
席を外したいのですが
車の中なのでそうもいかずでしたが、

 

 

人の悪口や中傷、批判などしている場にいることは
とってもキケンで1つも徳はなく
害になってしまうと私は思っているからです。

 

(偉そうにいう私も昔はママ友付き合いとか
近所のママさん付き合いの中で人が集まると

誰かの噂話や愚痴話などしていましたが・・。)

 

 

 

「チェッ」と舌打ち(私も時々出てしまうことが・・)
するような人からは極力はなれたほうがいい
一緒にいるなということも言われています。

 

 

怒りや不満や愚痴、嫉妬などの
感情から出される波動が充満する。

 

波動は同じ波動に共鳴する。

 

どんな現実が創られていくかを
想像したら怖くなります。

 

 

 

でもそこには学びもあって今回その友人の話から

「イチイチ相手に反応しない」
「平常心を保つ」という
テーマーをキャッチ出来たのです。

 

 

人の悩みの多くは
人間関係だと思うのですが

 

夫婦の関係だったり
同僚、上司、子供、親など

 

 

そんな中でイチイチ相手の言ってる事
相手の態度に反応していたら

 

カチンときたり、腹が立ったり
凹んだり、悲しくなったり
嬉しくなったりと思ったらムカついたり

自分の感情が振り回される。

 

 

人間なのでもちろん
感情を「無」に出来ませんが

「イチイチ反応しない」

 

これが出来るようになると
かなり生きやすくなると思います。

 

◆ご参考に◆
人生を生きやすくする為にやめた3つの習慣

 

じゃあ、どうすれば
イチイチ相手に反応しないでいられるのか?

 

 

まず 考え方や捉え方をかえてみるのですが

例えば私なら

 

 

●相手は今、機嫌が悪いんだな・・・
相手に合わせて自分も機嫌が悪くなる必要はない。
放っておこう。

 

●こんなことをするのは
よっぽど何か嫌な事があったのかもしれない。
可愛そうな人だ。

 

●人を攻撃する人は
自分も誰かに攻撃されていて辛いのだろう。
気の毒に。

 

そう解釈して自分の心の平常心を保つようにする。

 

 

「瞑想」というと怪しい・・と思う人もいるのか?

 

最近話題の「マインドフルネス」をする。

 

これは心を落ち着かせるという意味からも
とっても効果的だと思います。

 

 

マインドフルネスについてはコチラを参考に☆

マインドフルネスでゴルフのベストスコアは出せるのか?

 

 

ぜひ、色々と試してみてください。

 

たった1度の人生、短い人生なので
思いっきり楽しんでいきましょう^^

 

 

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そんな事をやってみたいと思っています。

 

 

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是非、参加してみてください。

 

 

お金に関する簡単なワークなども

考えていますのでお楽しみに^^

 

 

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生きづらい世の中 俺は悪くない!上司とのトラブル

 

 

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昨日は夫と友人と3人でゴルフでした。

友人と言っても34歳で若いのですが

私達夫婦と遊んでくれます 笑

 

 

帰りの道中で運転している友人K君が

助手席に乗っている夫に話してかけていました。

 

内容をざっとまとめると

 

K君はだいぶ前に会社にゴルフに行くので

日曜日はお休みしますと伝えてあったのに

前日の日に仕事に出るように言われたようでして

 

前から言ってあったはずですが

ゴルフに行くのでお休みさせて下さいと

上司に伝えたところ

「休むならもう来なくていいぞ!」と言われ

カチンときて上司に暴言を吐いてしまった。

 

本来、会社のお休は日曜日だそうです。

 

 

しかし日曜日の仕事が結構あり

用事がない時は休みの日曜日でも

出社していたにもかかわらず

 

今回ゴルフの前日に上司から言われた言葉で

キレてしまって暴言を吐いてしまったそうです。

 

 

夫はK君に「オマエは間違ってないよ、日曜日は

唯一お休みなんだし、ちゃんと言ってあったんだから

ただ上司にキレて文句や暴言を言ったのが

良くなかったな・・・少し辛抱することを

覚えろ」と話していました。

 

 

K君は「上司にあんな言い方をして

キレてしまったのは

悪かったかもしれないけど

俺は悪くないですから

ちゃんと事前に言ってありました!」と。

 

K君は正義感が強く

コンビニで高校生が立ち読みをして

本を雑に扱っていたりしているのを見ると

 

「これは売り物の本なんだよ

いい加減に本を扱うな!」と注意をするような人です。

 

結局、注意したのに相手の態度が

悪くて頭にきて相手を殴ってしまい

警察沙汰になったなどの過去もあります。

 

 

夫いわく「正義をかざしても

通らない事もあるんだよ」と言われたりしています。

 

 

K君いわく「生きづらい世の中だよ!」

 

 

譲れないし納得がいかないK君

長い物には巻かれろ、とさとす夫

 

私は後部座席にいたので

男同士の話しに口をはさみませんでしたが

今日、昨日の会話を思い出して

私なりに考えていました。

 

 

K君は確かに休みの日にゴルフに行くのだから

上司から文句を言われる筋合いがない。

 

でも上司はわかっているけれど

仕事が立て込んでいてどうにもならないから

K君に出て来てほしい。

 

忙しいのだから来るのが当たり前くらいに

考えている上司と

 

事前に言ってあったのだから休んで当然だろう

そう考えているK君

 

お互いが

「俺は悪くない相手が悪い」と思っている。

 

正しい

間違っている

これを基本に考えると答えが出ない。

 

お互いがお互いに

正しいと思っているから。

 

 

上司は仕事が忙しいので

仕事に出て来てほしかっただけ。

 

K君を頼りにしていた訳で

 

言ってあったのに忘れていたのか

理由はわからないけれど

 

それでも頼りにしているから

K君をあてにしていた。

 

これは有難い事でもありますよね?

 

 

上司に頼りにされ、あてにされている。

まずそう考えてみる。

 

「有り難い」前提で上司と話すことを考えたら

俺をあてにしていてくれたのに

「仕事が忙しい時に本当に申し訳ない」

そんな気持ちがでてきて

そんな気持ちの中での会話だったら

 

 

事前に休むことを伝えてあり

今からゴルフはキャンセルできないし

行くメンバーにも迷惑がかかるので

今回は申し訳ありません。

 

その分、月曜日からまた頑張りますよ!

 

そんな言葉も出てきたのかな?

 

 

それでも上司が

「休むならもう来なくていいぞ!」と言ってきたら

 

カチンとキレずに「平常心を保つ」

イチイチ相手に反応しない。

 

◆関連記事◆

人生を生きやすくする為にやめた3つの習慣

 

 

上司も仕事が忙しく気持ちに

余裕がなかったのだろうと解釈してみる。

 

 

自分にも自分の価値観があるように

相手にも相手のゆずれない価値観がある。

 

 

いろんな人がいますが

イチイチ相手に反応しない。

自分の正義をかざさない。

 

これって大切ですよね。

 

 

 

 

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人生を生きやすくする為にやめた3つの習慣

 

 

●八方美人でいること

 

「八方美人」←まさに昔の私です。

 

*八方美人=誰に対しても愛想よく振舞い

当たり障りがなく応じる人。

 

八方美人の意味としては

簡単に言うとこんな感じでしょうか?

 

誰に対しても←これキツイですよね?

 

ずっと他人に合わせていると

いつしか自分の気持ちがわからなくなります。

 

自分は本当は何をしたいのか?

 

自分軸がなくなっていくんです・・。

 

自分の気持ちを無視しているので

当然ストレスも溜まっていきます。

 

 

どこかで

人から好かれたい=嫌われたくない

そんな気持ちがあったのでしょうね。

人からどう思われてもいいんじゃない?

 

生きずらい「八方美人」はやめました。

 

 

●予定を入れすぎること

 

私のスケジュール帳はいつも予定がギッシリでした。

 

少しでも空いていると

「勿体ない!」「勿体ない!」みたいに

何か探して予定を詰め込むみたいな。

 

毎日何度もスケジュール帳を確認しないと

次の予定をウッカリしてしまいそうなくらい

ギッシリ詰め込まれている用事。

 

 

予定が多ければ多いほど充実していて

幸せだと勘違いしていたようなあの頃の私。

 

 

確かに予定をこなす分、私は行動的でしたが

 

行動することで何かの不安を

消しているようでしたね。

 

 

今は何も予定がない事が

私の贅沢な1日だと思っています。

 

 

●イチイチ相手に反応すること

 

 

人の顔色を伺う方ではないと思っていますが

イチイチ相手に反応していたと思うのです。

 

 

イチイチ相手に反応していると傷つくことも多く

メンタルが強固でないので

へこたれたりもします。

 

 

心も乱され平常心が保たれません。

 

 

悪口を言ってくる

自分を嫌っている

気にしている事を言われた

理解してもらえない

機嫌が悪い

 

イチイチ相手に反応しない。

「スルー」する。

 

例え相手が機嫌悪くて八つ当たりされても

イチイチ相手に反応しない。

 

中傷されてもイチイチ相手に反応しない。

 

 

昔、瞬間湯沸かし器のようだった私には

修行のように難しいことですが

 

イチイチ相手に反応しないということは

無駄に大切なエネルギーを

消費させないということにもつながるので大事ですよね。

 

 

私はこの3つの習慣をやめただけで

本当に人生が生きやすくなりました。

 

 

人生を生きやすくすることは

何かをやるではなく

何かをやめることでもあるんですよね。

 

人生を生きやすくする為に

あなたは何をやめますか?

 

 

 

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ふっと過去の事を思い出していました。

 

40歳を過ぎて『離婚』の事が

頭によぎるようになったとき

 

誰にも相談できずに

1人悶々と悩んでいました。

 

幸せそうに見える友人には

離婚の相談など出来ないと

話せずにいました。

 

ましてや親や兄弟には

心配かけると思うと

悩んでいるそぶりも見せられませんでした。

 

その頃の私は離婚という

抱えている辛い思いを

誰に相談していいのかわかりませんでした。

 

離婚の事を相談できる場所があったら・・

離婚の悩み聞いてくれる人がいたら・・

 

離婚問題の悩みは

誰にも相談できずに

1人で思い悩む人が多いと思います。

 

そういえば幼稚園時代の

仲が良かったママ友が

突然引っ越すことになったのですが

 

理由は実家の近くに

引っ越すことになったとの事でしたが

 

1年後にそのママ友である

友人から聞いたその理由は

離婚をしたので娘を連れ実家の近くに

引っ越したという事でした。

 

私に離婚の事を話さなかったのは

 

離婚をしたなんて言ったら

もう友達でいてもらえないのではないかとか

 

自分の決心が崩れてしまいそうだったから

 

そう聞きましたが

相談してもらえなかった事を寂しく思いました。

 

でも結局、私も理由は違いますが

誰にも相談せず離婚をしました。

 

本当は誰かに聞いてもらいたかったし

相談にのってもらいたかった。

 

それは私の友人もきっと同じように

思っていたのではないでしょうか?

 

 

『離婚』という人生で大きな選択の前に

誰かに話を聞いてもらい

きちんと自分の思いを整理して

 

その上で客観的なアドバイスをもらえたら

どれはど有難いことだったかわかりません。

 

 

離婚という人生での大きな

選択をしなければいけないとき

 

離婚を考えているとき

 

 

1人悩んで前に

進めなくなってはいませんか?

 

自分を責めていませんか?

 

話すことで辛い思いを

手放しませんか?

 

 

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『何もかも心配で

いつも心配ばかりしています』と言っていたHさん。

 

 

心配性でいつも心配ばかりしているとの事でした。

 

 

「心配をすることで問題は

良い方向へいくのでしょうか?」

 

心配していても良い方向へは

いきませんよね?

 

 

「心配することで解決の糸口が

見つかるのでしょうか?」 続きを読む

カウンセリングその効果・封印されていた感情

 

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私が人生で初めて

カウンセリングをうけた時

 

このままでは心も体も

病んでしまうのではという危機感からでした。

 

 

私の人生にカウンセリングなんて

絶対に必要のないものだと思っていましたが

 

 

きょうだいの事や仕事の事や、

お金の事やらで悩んで、悩んで、悩んで

自分がうつ状態になりかけていたとき

 

初めてうけたカウンセリング。

 

 

何十年もの間

自分の心の奥底に封印していた感情が

どばぁーーーーと込み上げて来て

 

 

辛かったけれど

心が晴れていく自分がいました。

 

 

そして回数を重ねるごとに

いろいろなことが見えてきまして

 

 

自分が当たり前だと思ってやっていた事が

本当は嫌だと思っていたこと。

 

 

嫌だという自分の本当の気持ちを封じ込め

私がやるのが当たり前だと

言い聞かせやっていた事に気がついたり

 

 

がんばり屋で一生懸命だと言われていた私は

本当の自分ではなく

 

皆から言われる言葉通りの

自分をつくっていただけだったり。

 

 

長女だから

お姉ちゃんだから

家族の事だから

家のため

誰かのため

 

本当はそんなこと全てを

放りだしたかった自分もいた。

 

 

 

自分以外の人からの評価や

見え方や、思われ方なんて本当はどうでもよかった。

 

 

我儘だと思われてもいいし

勝手だと思われてもいいし

自己中心的だと言われてもいい

 

 

これは自分の見方だった。

 

 

きっとあの頃の私は

自分の好きなように生きる生き方を

我儘、勝手、自己中心的だと

そう思っていたのでしょうね。

 

そして自分もそうやって人を見ていた。

 

そんな事が1つ1つ自分の中で

腑に落ちていきましたね。

 

 

自分の気持ちを話していくことで

気持ちの整理がつき

今まで気がつかなかった気づきや発見があります。

 

 

「話す」ことは「放す」事でもあります。

 

私はカウンセリングなど無縁だと

そう思っていましたが

 

カウンセリングをうけて

自分が良い方向に大きく変われたことで

カウンセリングをうけて本当によかったと

そう思っています。

 

 

だからこそ悩んでいる人には

悩まず

まずはカウンセリングをうけてみませんか?

 

そうおすすめしています。

 

 

悩まず話すことで

その悩み手放していきましょう。

 

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あなたは誰かにとって

価値ある存在だってことを

証明しなくてもいいんだよ。

 

 

誰かにとって価値のある事は

あなたの価値ではなく

誰かの価値だから。

 

 

私はずっと誰かのために

一生懸命頑張る事で

相手の価値の中で

自分が価値ある存在だという事を

証明して生きてきました。

 

 

 

でもそれは

自分の価値の中ではなかったので

どこかで自分の心がつぶやいていました。

 

 

「自分の本当に好きな事すれば?」と。

 

 

自分の心の声を聞かずに

ずっとずっと誰かの価値の中で

自分を証明させていると

 

自分の本当の気持ちがわからなくなります。

 

 

私は何がしたいんだろう?

 

私はどんな気持ちを求めているんだろう?

 

私は本当はどうしたいんだろう?

 

他人軸で生きていると自軸を見失います。

 

 

自分は本当はどうしたいのか?

自分は本当はどう感じたいのか?

自分は本当は何を求めているのか?

 

 

自分の心に聞いてあげてください。

 

 

誰かではなく

自分の心の声を聞いてあげることで

心は喜んであなた自身を輝かせてくれる。

 

自分の人生は自分らしく生きていく

 

話すことで

その悩み手放しませんか?

 

 

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熱川バナナワニ園で見たミラーリングの心理学効果

 

ワニさんは水の中で立つ事が出来るんですね!?

ビックリでした☆

 

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週末に妹家族と一緒に1泊で

熱川に遊びに行って来ました。

 

 

そして何十年ぶりかに

「熱川バナナワニ園」に行って来ました。

 

特にワニが好きなわけでもなく

妹と昔行ったよね~から

行ってみよう!と言う話になり行ってきたわけですが

 

熱川の温泉街にあるこの「熱川バナナワニ園」

休日と言うこともあり凄い人でしたよ。

 

 

「熱川バナナワニ園」の入園料は大人1,500円ですが

泊まったホテルで入園券を購入すると

割引券より安く入園できるとの事でしたので

ホテルで購入しましたが大人1,300円でした。

 

 

昔のイメージではそんなに広くなかった様な気がしましたが

3カ所も見る施設がありまして

バスに乗って移動する施設もあり

見どころ満載でした。

 

 

ワニばかりではなくレッサーパンダや熱帯植物、

お魚なども見る事が出来ました。

 

 

この動画は王子がお魚と意思疎通を図っているところです 笑

 

 

5歳になったばかりの王子でも

お魚と意思の疎通を図ろうと

コミュニケーションをとっています。

 

 

 

ミラーリングの心理学

「相手を真似れば心が通じる」

好感をもつ相手のしぐさや表情を真似ると

真似された方は自分と同じ表情やしぐさをする人に対して

好意を抱く効果があるというのがミラーリング効果

 

ミラーリングの心理学も

ミラーリング効果も何も知らない王子なのに

自然とこんな事をしているんだと感心してしまいました。

 

子供って本当にすごいですね。

こういう事を無意識にやっているんですよね。

 

子供といえども学ぶ事が沢山あります。

可愛いお魚と王子に感謝です☆

 

 

 

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