カテゴリー別アーカイブ:   ┝ 家族との日常

西伊豆・田子瀬浜海岸シュノーケリング

西伊豆に魅了されたキッカケになったのが

この田子瀬浜海岸です。

 

 

それから毎年夏はこの海に家族で

シュノーケリングをしに来ています。

 

 

とにかく海がとても綺麗で

お魚がたくさん泳いでいます。

 

 

シュノーケリングに行く前は

もちろん日焼け止め対策バッチリにします。

 

テントの中でシュノーケリングで

邪魔にならないように髪の毛はアップ!

 

 

いざ海の中へ!

 

 

黄色と黒のシマシマの綺麗なお魚を

王子と2人で網でとったり

 

蟹を100匹近くとったりしました。笑

 

蟹を触れない娘は

『ママは野生児みたいだね』と笑って私を

見ていましたが

 

海に来ると年齢を忘れてしまいます。

 

 

田子瀬浜海岸で遊んだ後に必ず寄るのが

『とんび』で有名になった赤い橋のある

 

 

『雲見』

 

 

ここは砂浜脇に足湯があるから

泳いでいて寒くなると

足湯であたたまれるので最高です。

 

伊豆は景色も最高です。

 

明日は雲見の海岸でまた

シュノーケリング三昧です。

 

まだまだ夏を満喫します♪

 

 

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ダイエットに効果的な運動方法 8月よりジムに通う

 

今まで3年間、妹と通っていたカー○ス。

 

8月に同じ建物内にジムガ出来たので

妹とそちらに通うことになりまして

 

 

今までお世話になっていたカー○スには

正直にジムに通ってみたいのでやめますとお伝えして

円満にやめジムに行く事になったのですが

 

 

今までは女性専用だったけれど

ジムには当たり前ですが男性もいっぱいいます。

 

 

今までとは違って多少、身なりとか気にするようになりますね(汗

 

 

カー○スは最後のストレッチも入れて

30分弱くらいの運動でしたので

 

3年間通った私と妹には少々運動量が足りなく感じていましたので

今通っているジムはしっかり運動したという感じがします。

 

今回、ジムに変えた理由の1つに

健康維持だけではなく『ダイエット』

 

身体を絞りたい!

体重も落としたい!

 

という目標があったので

初日の時にトレーナーにダイエット目的で

通うつもりなので効果的な運動方法を

教えてくださいとお願いしてアドバイスして頂きました。

 

1時間ちょいという時間の中での運動方法です。(順番です)

 

ダイエット目的で運動する場合

 

 

●まず最初に5~10分くらいエアロバイクで身体を動かします。

 

続いて

 

●筋トレマシーン 30分弱

 

下半身強化するとダイエット効果が早いので

レッグプレスは欠かせません。

10回×3回 計30回

 

他に胸、脇腹、お腹、背中に効くマシーンを

10回×3回 計30回

 

その後

 

●ウォーキングマシーン 30分

 

少々ハードにウォーキング

傾斜をつけてのウォーキング10~15分

 

傾斜をなくしてランニング10~15分

 

その日の体調に合わせます。

 

●ストレッチ6~7分

 

これで終了です。

 

目標としては1週間に4~5回 1時間15分前後くらいの運動ですが

 

50代 女性 代謝も落ちているなか

どれくらいのダイエット効果があるのか?

 

しばらくはこのメニューで続けていきたいと思います。

 

効果があったら又こちらでご報告させてもらいますね^^

 

 

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海水浴に行くのに絶対に欠かせないもの便利なもの

 

いよいよ来週末からお盆休みです♪

 

 

我家はここ数年は西伊豆にハマっていまして

毎年西伊豆の海に魅了されています。

 

 

今年も12日~14日まで

西伊豆の海を満喫してくる予定ですが

 

 

そんな我家の海水浴に行くのに

絶対に欠かせない、必要なもの

持って行くと便利なものを紹介したいと思います。

 

まず海水浴に行くので

水着、バスタオルは勿論ですよね。

 

他に必要なもの、持って行くと便利だと思うもの。

 

ワンタッチテント

 

我家は4歳の王子がいますので

ワンタッチで完成するこのテントはとっても便利です。

 

 

王子がお昼寝をしてしまっても

直射日光を避け寝かしておけるし

 

自分達が少し休憩するときも便利です。

 

誰もいなくて貴重品を置くのは心配ですが

一応テントなので中に荷物をしまっておけるし

とにかく暑い炎天下のしたテントがあると

だいぶ楽に過ごせますよね。

 

私達はテントの中で着替えもしちゃいますが

着替えといえばこれも便利です。

 

着替えテント

 

更衣室がある海水浴場なら心配はないのですが

 

私達はシュノーケリングをするので

海の家があるような海水浴場というより

 

 

海の家などがない海水浴場に行くので

更衣室がなくトイレの中で着替えたりもしますが

 

 

トイレに来ている人に迷惑になるし

 

更衣室がある場所でも汚れていて

神経質な娘などはとても嫌がるので

 

どこでも着替えテントこれがあると

更衣室の心配をしなくていいし便利ですよね。

 

お値段もお手頃です。

 

そしてあると便利なのが

 

パラソルつきチェア

 

私と夫は楽なのでこれに座っている事が多いです。

 

飲み物を入れて置けるポケットもついているのでとっても便利です。

 

 

そして海でシュノーケリングをするので

これは我家には欠かせないグッズです。

 

シュノーケリンググッズ

 

綺麗な海で魚たちを見るのが何よりもの楽しみ♪

 

そんなシュノーケリングに欠かせないグッズです。

 

もちろん、4歳の王子を海に連れて行くので

王子にはこれも欠かせません。

 

子供用シュノーケリングベスト。

 

 

私対も安全の為にキチンと着用します。

 

ライフジャケット。

 

 

 

そして忘れてはならない大切なもの

 

日焼け止めグッズ

 

4歳の王子を連れて行くので日焼け止めは必需品です。

 

勿論、私達にも必需品です。

 

 

基本的には我家では日に焼けないよう

ラッシュガードを着ていますが

 

 

出ている顔や手、足はうっかりすると

日に焼けて後でヒリヒリするので日焼け止めは欠かせません。

 

 

その他に持って行くと便利で役に立つのが

 

水の中でも履ける 水陸両用マリンシューズ

 

砂浜などはとってもあつくなっているので素足で歩くのは危険です。

また岩などが多い場所も素足は危険なので水陸両用のマリンシューズは必需品です。

 

そして真夏の太陽はギラギラ照り付けます。

 

サングラス

 

私は目が紫外線にとっても弱いのでサングラスは必需品なのですが

ゴルフでも使えるので偏光サングラスをかけています。

 

そして海で冷たい飲み物🎵

 

クーラーボックス

 

海で飲むためのアルコールや

王子や娘の飲むジュースを冷やしたり

果物などを入れて持って行き海で食べたりします。

 

キャスター付だと持ち運びに便利ですし

ちょっと腰かけたり

ちょっとしたテーブル代わりに使ったりもします。

 

 

その他に濡れた水着などを入れる為のビニール袋。

 

 

民宿などで水着などを干しておくための洗濯物を干すピンチハンガー。

 

 

ちょっと干して置けるので便利です。

 

 

安全に快適に海水浴を楽しむために参考にして頂けたらと思います。

 

 

 

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バースデー☆

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1月10日

王子の3歳の誕生日

{BE0A7E21-0991-422F-91D6-2073B5A841B1:01}

良い天気だったので

日中は家族で昭和記念公園
{05E16114-C46B-446A-A38B-0FEB682C110B:01}

楽しくて笑いすぎた~

寒くても
やっぱりお日様の下が気持ちいい
これからも
すくすく成長していってね❤️
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新潟 石打丸山☆

おはようございます^^

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昨日から毎年恒例の新潟

お正月は新潟
石打丸山に来ています
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2日間良い天気

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王子も楽しそう♬

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もちろん、私も楽しんでます  (笑)

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大人になってからのソリ滑りはハマる(笑)

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大晦日の大掃除☆

こんばんは^^

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kikiです♪

今年も残すところあとわずかですね

気になっていた大掃除も
なんとか年内中に
やることができました

・・・て

今日ギリギリセーフで終わらせました(汗

「窓ふき」

我が家の窓ふきは簡単

新聞紙1枚を半分にし
水に湿らせて丸めます

それで窓ガラスを拭くと
きれいに汚れが落ちるので

その後すぐに
同じように作った水で濡らしていない
新聞紙を丸めたもので拭きますと
窓ガラスがきれいになります

今年も窓ガラスはすべて
この方法でピカピカにしました^^

鏡も同様にして磨きます

お風呂場は天井のカビ取りから
壁、床、排水口の掃除などをしました

ポイントは
上から順に下へと掃除をすること

排水口の詰まりをなくし
きれいにしておくことは
金運アップにもつながります

西側にあたる出窓のスペースも
余分なものは置かないように片づけ

綺麗に拭き掃除をし
お気に入りのフクロウの小物を置きました

トイレ、玄関は普段から
神経質に掃除をしていますが

ここもいつもより念入りに掃除

納戸の片づけが少しばかり残ってしまいましたが
そう広くはない我が家 (笑

とりあえず大掃除らしきことは
年内中に終わらせることができました

今日は王子がお出かけしているので
静かな大晦日の夜です

22時22分

今年も1年間、
本当にありがとうございました。

2016年が皆さまにとって
素晴らしい1年になりますように!

kiki

 

 

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静岡・浜名湖ロイヤルホテル☆

こんばんは^^

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kikiです♪

今年はプライベートでは

年賀状が書けないのですが
会社の年賀状は
書かないといけないので
浜名湖ロイヤルホテルの部屋で
只今、年賀状を書いています

{4A8E7C3D-5661-42AE-B95E-96F754658958:01}

約80枚

{58ACE91D-1CAE-42DC-B514-6C08A0B4FEFD:01}

夜景を見ながら

年賀状を乾かしていましたら
王子に
「いっぱい並んで可愛いね♬」と
言われました  (笑)
昨夜は名古屋で1泊
帰り際に3人で撮った一枚

{FAED09F6-35DF-4630-BA45-5EB920AFA621:01}

今年もあとわすがですね

今年は大掃除が出来るかな?
 

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