カテゴリー別アーカイブ:   ┝ 日常からの学び

感謝の気持ちが大切でしょ!と反省したこと

 

私は『言葉が現実を創っていく』という考え方を

自分の生き方に採用しているので

 

自分の発する言葉には気をつけているつもりです。

『つもり』

 

自分では気をつけているつもりなんです。

 

でもつい最近、気をつけているつもりでも

何気なく発してしまった自分の言葉にハッとさせられました。

 

最近通い始めたジムで

久しぶりに知り合いに会った時の会話で

自分の発している言葉にハッとしたのです。

 

 

私が通っているジムの更衣室は更衣室というのは名だけで

ジムの隅っこに少しばかりの仕切りを立てた

スペースがあるだけなんです。

 

靴を脱いであがるそのスペースは

大人2人が入るともういっぱいです。

 

3人目に入って来た人は順番待ちをするか

洗面所の前でサッと着替えるしかありません。

 

更衣室というよりジムの隅っこに

着替える場所が少しだけあるというほうが正しいと思います。

 

そこで着替えていた時に知り合いが入ってきまして

 

知り合い『こんにちは!』

私   『こんにちは!』

知り合い『こんな近くにジムができてよかったよね~』

私   『ホントよね、でもこの更衣室

     もう少し広かったらいいのにね』

知り合い『でも更衣室があるだけでも有難いわ、

     こうして着替えが出来るんですもんね』

 

知り合いが言った言葉を聞いてハッとした私です。

 

職場の近くに仕事をちょこっと抜けて運動する場所がある。

それも1ヶ月何度通っても3000円でおつりがくるんです。

 

安い金額で通え、運動する習慣が出来て有難いことなんです。

 

それなのに私は

知り合いが『こんな近くにジムができてよかったよね~』

そう言っているのに

 

『でもこの更衣室もう少し広かったらいいのにね

と感謝の言葉を否定するようなことを言っていたんです・・・。

 

 

普段から言葉には気をつけているつもりだったのに

感謝の気持ちが大切だといつも思っていたのに・・。

 

 

自分で意識しているようでも今回のように

自分の発した言葉に反省することがあります。

 

 

どんな事にも『有難い』と思える知り合いの捉え方に

自分まだまだだなと思ったわけですが

 

 

その事を気づかせてくれた知り合いに感謝です。

 

そして

その事に気づけた自分にも感謝です。

 

 

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「早起きは身体によくない!」その意外な理由とは?

子供の頃は母親の口癖で

「子供は夜8時になったら寝る!」ということを

さんざん言われて育ったので中学生になっても

夜8時になると私たちきょうだいは寝ていました。笑

 

 

そんな私ですが今は「ヨタカ」です。

 

夜はいつまでも起きていたいし起きていられます。

 

そして夜いつまでも起きているので早起きは苦手です。

 

最近は夜12時は過ぎないように寝る努力をしていますが

早起きは出来ません。(汗

 

5時とか6時とか

そんな時間に1度目が覚めますが

 

また寝るzzzz。

 

そして起きるのは7時半~8時位です。

 

寝過ぎでしょう?と言われそうですが

 

7時間半~8時間くらい寝ないと集中力もなくなるし

だるいし私、体力がもちません。(汗

 

 

そんな私が見つけた記事です💛

 

 

「早起き」すると寿命が縮む!

オックスフォード大の研究で判明

~心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスク倍増

 

 

「早寝早起きが健康にいい」はウソ! 

睡眠のプロが語った、眠りにまつわる4つの迷信

 

 

早寝早起きは身体に悪い!?

その原因と、最適な起床時間や活動時間について。

 

*参考になる記事をありがとうございました。ブログで紹介させて頂きました。ありがとうございます

 

 

こちらでは↑年齢別に最適な起床時間と

活動時間が載っていましたのでシェアさせて頂きます。

 

 

年齢別最適な起床時間と活動時間

最も自分自身のパフォーマンスと集中力を高める活動時間は年齢によって変動する。

 

青年期(15歳~30歳)

朝9時に起床し、11時から活動を開始するのがベスト!

壮年・中年期(31~64歳)

8時に起床し、10時から活動を開始するのがベスト!

老年期(65歳以上)

7時に起床し、9時から活動を開始するのがベスト!

 

まさしく!私8時起床!

早寝早起きを無理に頑張らなくってもいい!と妙に納得しました。笑

 

 

昔から「早寝早起きは健康にいい」とか

早起きして勉強したり、趣味の為につかうと効率がよいとか

成功者はみんな早起きだ!などと耳にするたびに

 

努力して実行するも朝は眠いし頭がはたらかないし

ダラダラして無駄に時間を過ごしてしまい

効率がよいどころか

はかどらなかったのです、私の場合。

 

 

何故、全ていいと言われているような

早起きが続けられないんだろう・・。

 

いつも出来ない自分を責めていましたが

 

 

これからは

 

壮年・中年期(31~64歳)

8時に起床し、10時から活動を開始するのがベスト!

 

今まで通りでいい!と思いました。^^ ♪

 

 

 

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これってリア充?リア充代行!?

 

先週、毎年恒例の十里木ランドでのBBQが終わり

 

十里木ランドBBQの様子

 

これが終わると夏も終わっていくんだな・・と

毎年過ぎ去る夏を寂しく思う私なのですが

 

 

BBQの時に何故か?秋にバンガローで1泊してのBBQを

もう1度やろうよ!というリクエストがでまして

 

バンガローでの1泊BBQの様子はコチラ

BBQ幹事いかにラクしてやるかを追求した結果

 

10月にもう1度やるという話がすすんでいるのですが

 

 

最近話題の「リア充」

リアル(現実)が充実していること。

 

 

最近はわたし家でパソコンをいじっていたり

四柱推命の鑑定をしていたり

セッションをしていたり

1人でフラの練習をして踊っていたり

 

家に引きこもっていることが十分に

「リア充」なのです。

 

 

BBQだったり泊まりでのBBQこれは

私たち仲間のなかでは夜を明かして飲むので

「夜明かし」と読んでいるのですが

 

その行事に関してはもう27~8年まえから

当たり前のようにその時期になると

誰かしらが「今年の夜明かしはいつ?」とか

「今年のBBQは8月最終?それとも9月の第1週目?」

などと連絡があるので

 

 

呑気な幹事の私は「あっ、今年もやるのか・・?」

てな調子で続けてきたわけで

 

そんな感じでユルユル幹事なので

 

参加者も前日になって急に行くと増えたり

当日になってひょっこり参加もあったりします。

 

 

参加メンバーもユニークで

 

元社員だったり、今社員だったり

妹の友人家族だったり、甥っ子姪っ子、叔父叔母

従兄弟に従妹の息子、親戚のスナックのお客さん

それに私の娘が幼稚園時代のママ友ファミリーだったり

元旦那だったり、その彼女もだったり 笑

 

「来るもの拒まず」

「去る者追わず」で

 

ただただ淡々と続けていたら

今年のBBQのように47?48名?も集まってしまい

そんなに参加していたんだ!?という感じでした。

 

 

「リア充代行」なるものがあるようですが

「リア充代行」にお願いしなくても

十分にコト足りてしまうわけで

 

イベント好きの私の周りの人達

 

「リア充代行」でもやったら儲かるかもしれない。 笑

 

 

そんなわけでまたもや年に1回の恒例行事が

(ついこの前やったでしょ?的な感もありますが 汗)

秋にもう1度開催されようとしています。

 

 

万年幹事をやっている私は

決してマメで計画的でいつも皆のことを

考えているわけではなく

 

ゆる~く、ゆる~くやっているわけで

そんな中、やるからには心がけている事はたった1つ

 

とにかくまず

 

自分が楽しむ♪

 

 

まだまだ行事が続きそうですが

とにかく楽しみたいと思っています^^

 

 

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幹事さん必見!BBQにおすすめ食材リスト

 

BBQシーズンですね~。

ということで

今回はBBQのおすすめ食材をご紹介したいと思います。

 

まずそのまえに調味料から紹介しますね。

 

BBQに必要な調味料

 

 

● 塩、コショウ

● 油、オリーブオイル

● 焼肉のタレ

● しょうゆ

● ポン酢

● バター

● チューブのニンニク

● チューブのわさび

 

油は必需品ですがオリーブオイルもあると便利です。

そして定番の調味料の塩コショウそして焼肉のタレはステーキの味付けや野菜炒めなどに欠かせません。

しょうゆも同じく好みで上記の料理に使いますがシイタケの味付けなどにも欠かせません。

ポン酢はさっぱり食べたい時に重宝です。

バターはステーキやキノコ類を炒める時などには欠かせません。チューブを使うと便利です。

チューブのニンニク、わさびはステーキの味付けに最高です。

 

 

BBQの食材 野菜

 

 

● タマネギ

● ピーマン

● ニンジン

● キノコ類

● キャベツ

● もやし

● トウモロコシ

タマネギは丸ごとホイル焼きでも美味しいし輪切りにして焼いてもGOOD!

ピーマンはそのまま焼いても、野菜炒め、焼きそばに入れてもいいですが

ピーマンの肉詰めもGOODですよね。

キノコ類はバター炒めがおすすめです。少し、しょうゆを入れて味付けします。

キャベツは焼きそばに入れたり、野菜炒めにしたりしますが

塩キャベツでバリバリと食べるのGOOD♪

もやし、ニンジンは野菜炒めや焼きそばに使います。

トウモロコシは軽く茹でておくと便利です。

焼きトウモロコシにして食べると美味しいですよね。

 

 

BBQ食材 お肉&魚介類

 

 

● ステーキ

● カルビ

● ホルモン

● 鶏もも肉

● 豚肉

● フランク・ソーセージ

● 好みでタンなどの他のお肉

● イカ

● エビ

● 貝類

● サンマ

 

イカはゲソは別にして焼いた方がいいですよ。

 

 

その他 こんな食材もおすすめ!

 

 

● 魚のカマ

● ニンニク

● 冷凍焼きおにぎり

● マシュマロ

● バナナ

● 板チョコ

● 冷凍ピザ

● ホットケーキミックス

● カマンベールチーズ

 

魚のカマを塩コショウで網で焼いても美味しいですし

気心知れた仲なら 笑 ニンニクの丸焼きもホクホクして最高です。

焼きソバばかりも飽きるので冷凍焼きおにぎりを持っていけば

網で軽くあたためて食べると美味しいです。

冷凍ピザもBBQに?と思いますがBBQで網で冷凍ピザを焼くなんて

ちょっとオシャレじゃないですか?

マシュマロは串に刺してあたためて食べると最高です。

板チョコを溶かしてマシュマロやバナナのチョコレートフォンデュなんて

美味しくってこれも又洒落ていると思いませんか?

女性や子供ウケ間違いない!ですよ♪チーズもフォンデュ用にあったら最高です。

 

BBQの会費はどのくらい?

 

 

私は毎年32~37名くらいでのBBQをやりますが

 

食材一式、アルコール夕方まで飲めるくらいの量(飲み放題に近いです)

とジュースなどの飲み物

紙コップ、紙皿、割りばし、ラップ、ホイルなどと

雨対策の為のテント(8千円)20名くらい入れるを借りて

その他 BBQに必要な鉄板、網などをレンタルし

トングやザルなどは持参して

 

BBQ会費はだいたい1人 2,500円前後です。

 

食材は特売を狙ってゲット。

お肉類は地域でも安い店に足を運びます。

氷なども100円(税別)のところで買っておきます。

なるべく安くみんなが参加出来るよう工夫と努力を欠かしません。

 

 

BBQ幹事さんの参考になったでしょうか?

 

参考になれば幸いです^^

 

 

今年も20日に36名~38名参加でのBBQがあります。

お天気が気になりますが雨天決行で楽しみたいと思っています。

 

 

 

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スキップにはこんな素晴らしい効果がある!スキップのすすめ

 

 

大人になるとスキップはしなくなる?

スキップが出来ない人が増えている?

 

TVで「スキップが出来ない人が増えている」ということを

取り上げていましたが私としてはビックリでした。

 

 

 

だって・・子供の頃、嬉しかったりテンションが上がったときには

自然にスキップしていましたよね?

 

 

ルンルン気分の時はスキップしませんでしたか?

 

 

どこかのアナウンサーとか女優さんも

スキップが出来ないと言ってスキップしていましたが

 

 

「それ一体何しているの?」というくらいに

面白い動きをしていました。

 

 

スキップって難しかったっけ?と思わずやってみましたが

どうにか普通にスキップできました。

 

 

 

そういえば最近スキップをしていないし

最後にスキップしたのはいつだったっけ?

 

 

思い出せませんでした。

 

 

 

大人になるとスキップってしなくなるのかな?

 

 

 

そういえば

 

スキップしている大人あまり見かけませんよね?

 

 

スキップしているだけで気分が上がるのは私だけ?

 

 

ということでスキップから得られる効能何かあるのかしら?と調べて見ました。

 

 

「ガッテン」で、毛細血管のケアをして若返る方法のなかで

“スキップ”が取り上げられていたようですね。

 

 

 

その他にも

 

 

突然死予防、血管を若返らせるにはスキップがいい!

 

突然死のリスクを下げるためには

血管を若々しくしておくことが大切です。

 

 

そのためにはスキップが効果的だそうです。

 

 

スキップの効果

 

  • ●全身の血流が活性化される
  • ●若返り効果

 

他にダイエットにも期待できる効果があるようで

スクワットと一緒にスキップも取り入れたら

効果があったというのもありました。

 

↓  ↓

●筋肉の引き締めにとても効果があり さらにメタボ解消にも効果的です。

 

私はこれに付け加えてスキップの効果として

 

●ハッピーホルモン増加!ハッピーな気分になれる!

 

を付け加えたいと思います♪

 

 

1日30秒でもいいそうです。

簡単なのでおすすめですね。

 

 

 

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犬派の夫とネコ派の妻 性格の違いは?

ネコを愛してやまない私

 

絶対的に犬!という夫

 

 

一軒家に引っ越してきて

飼うならネコがいい~💛という私と娘に対して

 

飼うなら犬じゃなければ嫌だという夫。

 

 

平行線をたどっているので

今飼っているのは

 

金魚7匹とカブトムシ14匹

クワガタ3匹のみです。

 

 

犬派の夫と猫派の妻 わたし。

 

 

犬好きな人と猫好きな人

性格に違いがあるのかしら?と調べてみました。

 

 

 犬好きな人の性格

 

 

●犬好きは聞き上手

 

●外交的で人付き合いがよい

 

●イヌ派の人はネコ派の人よりも支配性が強い

 

寂しがりや

 

●尽くすことが苦にならない

 

●積極的な性格な人が多い

 

 

 

 猫好きな人の性格

 

 

●神経質で心配性

 

●ネコを飼っている人はイヌを飼っている人よりも独りで暮らしている傾向がある

 

●猫好きは芸術肌

 

●大胆で冒険好き

 

●クリエイティブ志向

 

●発想がかなり独創的

 

 

 

猫好きな女性の傾向として

世話好き、演じる事が得意などもあるようです。

 

 

また面白い結果も出ていました。

猫好き、犬好きの両グループのIQを調べたところ

猫好きの方が知能指数が高い事がわかったそうです。

 

 

また恋愛傾向としては

 

「犬好き」は感情表現が豊かな恋人を求める。

「猫好き」はドラマチックな恋愛を好む。

 

そんな傾向もあるようですよ^^

 

 

まったく正反対のような

猫好きと犬好きの性格ですが

 

 

あなたは猫派ですか?

それとも犬派ですか?

 

 

 

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大昆虫展in東京スカイツリータウン・正義感の強い王子がモノ申す(汗

私達家族は今

クワガタやカブトムシにハマっていまして

今は7匹のカブト虫と3匹のクワガタがいます。

 

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そんな私達家族が今スカイツリーでやっている

『大昆虫展』を見逃すわけもなく

昨日さっそく行って来ました。

 

 

大昆虫展 in 東京スカイツリータウン

 

「親子で行こう!ソラマチの森へ」

 

 

◆開催期間2017年7月15日(土)~8月23日(水)
会期中無休

 

 

◆開催時間
10:00~18:00(最終日17時終了)
※最終入場は終了時間の15分前

 

◆開催場所
東京ソラマチ 5階 スペース634

 

________________________

入場料(税込)親子券:1,500円(大人+子供 各1名)
大人券:1,000円(高校生以上)
子供券: 700円(4歳以上)  ※3歳以下は無料
※前売りチケットはチケットぴあで販売

________________________

主催
大昆虫展実行委員会

________________________

 

200匹以上のカブトムシに直接触れられます。

 

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自由にカブトムシを触れることが出来ますが

入口の所に注意書きが書いてあります。

 

 

カブトムシをつかまえるとき

無理に引っ張りとると

 

カブトムシの足が切れてしまったりするので

無理に引っ張らないとか

 

カブトムシの触り方や触った後は

ゼリーの所に戻すなどと書いてあります。

 

 

 

 

そして順番を待っている間

カブトムシに触れられるブースの中を

見ながら待っていたのですが

 

王子が突然、自分より少し年上の男の子が

カブトムシを触っているのを見て

 

「オイ!カブトムシが可哀想だろう、

そこを持つんじゃねぇよ!」と言いだしまして

 

 

娘がすかさず「余計なこと言わなくていいの」と

王子に注意していましたが

 

 

触っていたカブトムシをはなすときにも

ポイとおろしたので

カブトムシがひっくり返って

起き上がれなくなっているのを見て

 

お節介な王子はまたもや

 

「オイ!カブトムシがひっくり返ってるだろう!

可哀想じゃないか!ゼリーの上にちゃんと

乗せてやれ!」と言いまして

 

口が悪いやら、余計なこと言うやらで

ヒヤヒヤでしたが

 

 

 

確かに中に入って実際にカブトムシに触れて見ていると

 

散々人間に触られているせいか?

 

つのが折れているカブトムシや

足が切れている?ないカブトムシなどがいました。

 

 

お節介王子は誰にでも平気でモノ申すので

本当にヒヤヒヤですが

 

 

私に似ている・・・。

 

ふっと思いだしたのですが

 

前に従弟と野外のプロレスを見に行ったときに

 

アナウンスで席での喫煙はご遠慮ください、

喫煙スペースがあるので喫煙はその場所でしてくださいと

包装があるのにもかかわらず

 

 

私達の前の席に座っている

やんちゃそうな若いお兄さんたちグループ

 

平気でタバコをスパスパ吸っていたので

注意しようと従弟と話しまして

 

そしたら従弟は

「やっぱり怖いから僕は言えないから

○○ちゃん(私の名前)が言ってよ・・」

 

 

そう言うので

 

「アナウンスでも言っていたのですが

ここではタバコを吸えないので

喫煙スペースに行って吸ってもらえますか?」

 

そうお願いしました。

 

 

それでも少ししたら

また平気で吸っていたので

 

今度は従弟に男なんだから

ズバッと注意して!と頼んだら

 

「2度も言ったら気分悪くするんじゃない?

コワイよ」と言っていましたが

 

どうしても目の前で

スパスパとタバコを吸われる事が迷惑だったので

 

思い切って2度目の注意をしました。

 

 

そんな事を思い出し

 

やっぱり王子は私に似ているんだなと思ったのですが

 

 

さすがに注意するときの言葉遣いは

気をつけようねと王子に言いましたが

 

 

それにしてもこの正義感どうなんでしょうかね?

 

 

見て見ぬふりはどうかと思いますが

 

 

一歩間違えれば

余計なお節介にもなりがちなこの正義感。

 

 

正義感は強い方がいいのか?

 

 

でもカブトムシくん達にとっては

ありがたかったよね。

 

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断られると自分を否定された気持ちになって落ち込む

 

断られるのが怖くて誘えない

 

こう思っている人は多いと思います。

 

誰だってせっかく声をかけて誘ったのに

断られてしまったら

 

多少なりともショックですよね?

 

 

誘い事ではなかったのですが

 

私も以前、中の良い知り合いに

頼みたい事があってお願いした時に

 

「○○ちゃんの頼み事でも

それは断らせてもらう」

 

そう断られた時に

ショックを覚えたことがあります。

 

 

きっと仲が良いのだから

引き受けてくれるだろうと

 

私の中で勝手に決めつけていたんでしょうね。

 

それが断られてしまった。

 

その時は自分を否定されてしまったような

人格否定されてしまったくらいに落ち込みました。

 

 

なので

 

断られるのが怖い気持ちわかります。

 

 

断られるのが嫌だから誘えない気持ちも理解出来ます。

 

嫌ですよね・・。

 

凹んじゃいますよね・・。

 

気持ちがブルーになってしまいますよね・・。

 

 

でも、こう考えてみたらどうでしょうか?

 

 

断るのは相手の都合であって

自分の人格とは関係ない。

 

自分にも都合があるように

相手にだって都合というものがある。

 

断っているのはお誘いであって

誘った私を否定しているわけではない。

 

 

相手の都合とか状況など何もわからないのですから

あれこれ考えても仕方なく

 

今回はたまたま都合が合わなかっただけか

乗り気じゃなかっただけで

 

断る理由はたいていそんな理由です。

 

 

自分の事を考えても

お誘いを断ったことってありますよね?

 

でも相手を否定する気もちではなく

 

たまたま都合が悪かったり

気が乗らなかったのではないでしょうか?

 

相手にも選択する自由がありますよね。

 

 

否定された気持ちになったり

凹んだり、ブルーにならなくてもいいってことです。

 

 

私なんか何十年も

万年幹事をやっているので

それは色々とあります。

 

 

今年の泊まりでのBBQの後も

8月○日は○○でBBQをやるので

参加したい人は連絡くださいね!と

アナウンスしたら

 

 

K君、私より3歳年上

 

聞こえるくらいの小さな声で

「オレそれは行かない」と。

 

参加する人は連絡くださいねと言ったのであって

来れない人の情報はいらないわけで

 

聞こえるか聞こえない声で

わざわざ言う必要もないことなんですが

 

毎回1人で幹事をやっている私はそんなこと

イチイチ気にして凹んだりしていたら身がもたない。 笑

 

一瞬は凹みそうになりますが

 

 

来るも来ないも相手の自由だし

相手が決める相手の問題なので

 

気にしない。

 

 

 

 

誘うとき

この日は何か予定ある?と

そこから声をかけてみるのもいいかもしれませんね。

 

それでも

 

断られても相手の問題なので

 

今回は乗り気じゃなかったかな?

都合が悪かったんだなで終わりにする。

 

それ以上は考えても意味のない事なので

ここでおしまいにする。

 

 

余計な詮索はしないってことですよね。

 

いつも私が言っている

自分の都合のいいように解釈する

 

これが1番です^^

 

 

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